ご無沙汰しています はやいですね〜 何時の間にか11月になり今年も僅かになりました。
7月に心臓の手術して4か月です 月に1,2度病院に行っています。 ほぼ順調よくいっているようですが 手術以前と比べるとまだまだです。 以前は テニスコートで一般の人相手に1時間でも試合ができていたのですが 今は 早く走れないのでとてもできません。悔しいです。 ((o("へ")o))
今の リハビリの日課は 1 6時に起きて 風呂に入る。 2 テニスコートで徒歩で15周+15周(計3q 途中で血圧・脈拍を図る。) ほぼ毎日あまり変わらない(血圧 上120〜140・下75〜90 脈拍80〜90) 3 その後 軽くテニスラリー または 卓球を20分。 4 午後 テニスコートが空いていたら 2 と同じく徒歩の有酸素運動をする。 5 午後9時か10時から 約1時間ほど カラオケを曜日ごとに曲変えてできるだけ腹から歌う。
以上を 毎日実行するのを少し楽しみにしてやっています。
今 家族は 2人+猫2匹+ホウミドリウロコインコ2羽 です。 ホウミドリウロコインコの凄い芸を URLに載せました よかったら見てください。 https://www.youtube.com/watch?v=n4xmRnVwUsw
(うちのインコはとてもできません。) |
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早いですね! 綺麗な石蕗(つは)が咲いて! 夏に、心臓の手術されてから、月に1,2度病院に行かれてるのね! 順調のご様子で、何よりです。 リハビリの日課の有酸素運動を続けられて、夜は、カラオケを楽しまれて 体に良いことを楽しんで続けられるご様子に感動しました。
ホウミドリウロコインコ2羽の素晴らしき芸に、感心するばかりです! 色彩や形の区別が出来て、賢い鳥なんですね! キャーゞ(^o^ゝ)≡(/^ー^)/"""パチパチ ☆⌒(*^∇゜)v ありがとう! |
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